こんにちは。
梅雨明けが待ち遠しい毎日となりました。
6月は 糖尿病 第3回 です。
今月は糖尿病のスーパーやコンビニでの購入時のポイントをご紹介していきます。
おにぎりと麺類だけなど炭水化物を重ねずにカット野菜+ゆで卵などを一緒に購入しましょう。
菓子パンよりも野菜や卵が入っているサンドイッチを選びましょう。
主食・主菜・副菜がそろう幕の内弁当がおすすめです。
野菜が足りないときはカット野菜を追加しましょう。
不足しがちな大豆製品は単品でもサラダやスープに入れても良いでしょう。
間食は低糖質・低カロリーのナッツや小魚、乳製品にしましょう。
減塩を心がけましょう。
院内では「 いかのもずく酢和え 」をご紹介しております。
来院された際には一度ご覧になってください。
管理栄養士 小島千佳
