【マイファミ食育だより】2022年7月号

こんにちは。

 

梅雨明けし、日差しが強い毎日となりました。 

 

熱中症にならないようこまめに水分を摂りましょう！

 

７月から3か月かけて脂質異常症の食事のポイントを紹介させていただきます。

 

今月は第１回です。

 

1. 適正体重を維持し、エネルギーの過剰摂取に気を付けましょう。
2. 食物繊維を毎食摂り、コレステロールの吸収を抑えましょう。
3. 豆腐や納豆などの大豆製品を摂りましょう。
4. 青魚を積極的に摂りましょう。

次回は油の選び方をご紹介いたします。

 

院内では「 アジのなめろう 」をご紹介しております。

 

来院された際には一度ご覧になってください。

 

管理栄養士 小島 千佳