こどものための食育講座

こんにちは！

マイファミリークリニック蒲郡　管理栄養士の青山 茉以です！！

8月6日（土）に開催される マイファミキッズ健康フェスタの準備が着々と進んでいます。

参加していただくお子さんにとって楽しんでもらい、夏休みの一つの思い出 となるよう マイファミスタッフ一丸となり準備しています。

食育の講座もお子さんに楽しんでいただくためには、

どんな内容にしたら良いかを日々考えています。

また、マイファミキッズ健康フェスタと並行して出張講座の準備も進めています。

そして、これまで色合い、デザインなど話し合いを重ねてきた

出張講座のポスターが完成 しました！！！

▲ 食育講座ポスター

これから、院内だけでなく、蒲郡市内など地域のさまざまなところで、

このポスターをお目にされるかもしれません。

楽しい！

わかりやすい！

ためになる！

食育講座

です。

講座開催のご相談については、「マイファミリークリニック蒲郡 青山」までお問い合わせください。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしております！

管理栄養士　青山 茉以

『バランス・ダイエット講座』のご案内

マイファミの管理栄養士がサポートする

今度こそ続けられる！バランス・ダイエット講座

いつも今年こそは！と思い、始めるダイエット。しかし、なかなかうまくいかず断念してしまいますよね。

そこで、マイファミの管理栄養士 本多祐美子が

体にバランス良く、かつ、続けられるダイエット

すなわち、バランス・ダイエットを提案いたします！

７月から９月まで毎月１回のペースで、参加者みんな、仲間として励ましあい、管理栄養士のフォローを受けながらしっかりと続けていきます。

気になりつつも決心がつかないあなた！ぜひ、お待ちしています！！

プログラム

第１回：７月２３日（土）　食事バランスで続ける！

　目標体重に近づけるにはどのような食事が良いのか、食事のバランスについてお伝えします。

第２回：８月２７日（土）　運動バランスで続ける！

　肩甲骨まわりや内臓脂肪などに効果的な運動を行い、バランスのとれた運動を身につけます。

第３回：９月２４日（土）　生活バランスで続ける！

　食べる時間帯や順序など効果がでやすい バランスのとれた生活習慣 をお伝えします。

定員：１５名（先着申込順）

対象：どなたでも、どの回の講座でも参加できます

時間：１３：３０ 〜 １４：３０

場所：マイファミリークリニック蒲郡　２F 　オレンジルーム

参加費：１講座８００円

• 当院に通院中の方は保険適用になる場合があります。詳しくは受付にお問い合わせください。
• 同月に「たべけん講座」（健康セミナー）を２回受講される方は、保険定期ようの場合も２回目は４００円になります。

申込方法：お電話（０５３３−６７−２６２６）　

 　　　　　または　受付に直接お申し込みください。

【マイファミ食育だより】2016年7月号

みなさん、こんにちは。

本格的な夏の暑さを実感するようになってきましたね。

みなさん、夏バテをしてはいませんか？

熱い夏に負けずに、しっかり野菜をとり、夏を元気に過ごしましょう！


さて、「マイファミ食育だより 2016年7月号」をお届けします。

7月の旬の野菜は「きゅうり」です。

きゅうりはカリウムを多く含むため、血圧上昇を抑える働きがあります。

その他にも、身体を冷やす働きがあるので、熱い夏にはイチオシの野菜です。

食欲のない季節ではありますが、

旬の野菜は他季節に採れるものよりも

豊富に栄養を含んでいるため、

ぜひ食卓に旬の野菜を取り入れてみてください。

きゅうりの保存方法について

きゅうりは、

一本ずつ新聞紙に包み、ラップをして野菜室に入れておく

と日持ちがしやすいです。

クリニックでは

「きゅうりと大根の明太マヨサラダ」

をご紹介しております。

こちらのレシピは切って和えるだけと簡単に早く出来るので、

お料理を作るのが手間な時にはぜひ一度参考にしてみてください。

管理栄養士　小島千佳