『糖尿病とのつきあい方講座』 2016年度後期 のご案内

2016年度（平成28年度）の糖尿病に関する健康セミナーのご案内です。

管理栄養士 本多祐美子による
『糖尿病とのつきあい方講座』（2016年度後期）


2016年

　7.    10月15日（土）　すきま時間に身体を動かす

　8.　11月19日（土）　飲んでいる薬を理解する

　9.　12月17日（土）　合併症の怖さを知る


2017年

  10.　 1月21日（土）　食事の傾向を改善する

  11. 　2月18日（土）　ライフスタイルを見直す

  12. 　3月18日（土）　糖尿病とうまくつきあう


定員　　　：　１５名（先着申込順）

対象　　　：　どなたでも、どの回の講座でも参加できます。

時間　　　：　１３：３０　〜　１４：３０

場所　　　：　マイファミリークリニック蒲郡　２階オレンジルーム

参加費　　：　１講座８００円　
　　　　　　　＊当院に通院中の糖尿病の方には保険適用がございます。

申込み方法：　☎︎　０５３３−６７ー２６２６
　　　　　　　または
　　　　　　　受付に直接お申し込みください。

『今日からできる高血圧セルフケア講座』のご案内

管理栄養士 本多祐美子 の 秋季集中セミナー

今日からできる　高血圧セルフケア講座


高血圧は サイレントキラー(静かなる殺し屋) ともいわれています。

それは、症状がひどくならないとなかなか自分では自覚症 状が起きにくい病だからです。

そのため、高血圧と言われて食生活や生活習慣を見直そう としても、つい気がゆるんで元の生活に戻ってしまう人も 少なくありません。

しかし、そのままの放置や治療中断は、心疾患や脳血管疾患などのリスクが高くなってしまいます。


早めの予防・対策が、とても大切です。

そこで、この講座では、そのポイントを わかりやすく 集中的にお伝えします。


プログラム

第１回：１０月２２日（土）　『高血圧」ってどんな病気？

自分の状況を知るために、まずは高血圧についてよく理解していきましょう。


第２回：１１月２６日（土）　減塩ポイントとは？

自分の味覚を確認し、 食品の選び方など、 減塩のポイントを お伝えします。


第３回：１２月２４日（土）　効果的な薬の飲み方とは？

飲み忘れた時はどうす ればいい?一生飲み続けなければいけないの? 薬剤師が答えします。


定員：１５名（先着申込順）
対象：どなたでも、どの回の講座でも参加できます

時間：１３：３０ 〜 １４：３０

場所：マイファミリークリニック蒲郡　２F 　オレンジルーム

参加費：１講座８００円

• 当院に通院中の高血圧の方は保険適用になる場合があります。詳しくは受付にお問い合わせください。

• 同月に「たべけん講座」（健康セミナー）を２回受講される方は、保険適用の場合も２回目は４００円になります。

申込方法：お電話（０５３３−６７−２６２６）　
 　　　　　または　受付に直接お申し込みください。

【マイファミ食育だより】2016年10月号

こんにちは。

10月に入り、少し肌寒い季節になってきました。

季節の変わり目になりますので、お身体を崩さないように体調管理には気をつけてください。

さて、10月の旬の食材は かぼちゃ です！！！

かぼちゃはビタミンAが豊富なほか、

ビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄

などをバランスよく含んだ栄養面で優れた野菜です。

また、食物繊維も豊富に含まれているため便秘の予防や改善に役立ちます。

続いて、保存方法です。

丸ごと1つの場合は、風通しの良いところに置きましょう。

カットされているものは、種とワタを取り、ラップでくるみ、野菜室で保存すると良いです。

10月31日にはハロウィンも控えています。是非、10月はかぼちゃを使った料理を召し上がってください。

院内では「かぼちゃと豆腐のチーズ焼き」をご紹介しております。

来院された時にはご覧ください。

管理栄養士　小島千佳